한국인의 건강을 위한 식습관 improvement 기본 방향
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작성일 23-10-24 07:29
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반식 다이어트는 영양소들이 골고루 들어 있는 반찬과 밥의 모든 종류를 섭취하되, 대신 그 양을 반으로 줄이는 방식으로 먹기를 즐기는 한국인의 property(특성)을 잘 반영한다. 비만이라면 칼로리를 줄여야 하고, 저체중이라면 칼로리를 늘여야 한다.
2. 아침 꼭 먹기
건강 서적 중 상당수가 아침을 굶거나 두 끼를 권하지만, 이는 직무에 시달리는 한국인에게는 맞지 않거나 현실…(skip)3. 싱겁게 먹기
다. 그러나 유행하고 있는 대부분의 다이어트나 원푸드 다이어트는 오래 지속될 수 없다는 단점을 갖고 있다 한국인의 입맛에는 맞지 않고 지겨운 방식이기 때문이다
그래서 칼로리를 줄이는 방법으로 소위 다이어트, 반식 다이어트가 권장된다된다.
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레포트/의약보건
건강을 위한 식습관 改善(개선) 대안
