[new] 운동생리학
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작성일 24-08-14 03:28
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운동생리학의정의에 , 운동생리학예체능레포트 ,
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설명
,예체능,레포트
다.
운동생리학에 대해 조사한 자료입니다.
·고탄수화물 섭취를 하지 않은 상태에서는 5일이 지나도 근 글리코겐이 많이 보충 되지 않는다.
운동생리학의정이에
▶ 단속적인 단시간 운동의 경우 < 단거리 달리기, 체조, 레슬링... >
·운동이 끝난 후 탄수화물을 섭취하지 않는 상태에서도 30분～2시간 내에 상당히 많은 양의 글리코겐이 보충된다
·글리코겐을 완전히 재합성하기 위하여 보통이상의 고탄수화물을 섭취할 필요가 없다.
·근 글리코겐을 합성하기 위해서는 회복기 2일에 걸쳐 고탄수화물을 섭취해야 한 다.
·회복기 직후 몇 시간 내에 근 글리코겐이 가장 빠르게 재합성된다
▶ 지속적인 지구성 운동의 경우 < 수영, 달리기, 사이클...>
·지구성 운동 후 1～2시간 내에는 많은 양의 근 글리코겐이 재합성되지 않는다.레포트/예체능
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운동생리학
운동생리학에 대해 조사한 data(資料)입니다.
