[체육학] 주제: 연간계획1 (엘리트선수)
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작성일 23-03-20 19:37
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웨이트 트레이닝을 세부적으로 연간계획을 짜놓은 내용이다 [참고자료] 트레이닝 방법론 경기지도자 실습책(웨이트 트레이닝) [이용대상]
웨이트 트레이닝, 연간계획
웨이트 트레이닝을 세부적으로 연간계획을 짜놓은 내용이다 [참고資料] 트레이닝 방법론
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경기지도자 실습책(웨이트 트레이닝) [이용대상]
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설명
또한 각종 경기대회에 출전하여 메달을 획득 할 수 있도록 새로운 경기규칙에 빨리 適應(적응)할 수 있는 훈련, 전문 체력 강화, 자기 특기 기술 개발, 유리한 경기 운영과 체중 조절을 할 수 있도록 평소 훈련에서 습득할 수 있도록 익히도록 하며, 특히 개정된 룰에 빨리 適應(적응)할 수 있도록 유도한다.
1) 훈련 목적
(2) 우수선수를 발굴하여 국가 대표선수로 육성하여 국위선양.
2) 훈련 goal(목표)
(1) 과학적이고 강도 높은 훈련을 통한 전국 상위 입상.
그리고 월간 훈련계획에 있어서는 한 달을 약 4주로 나누어 구체적인 월간 훈련계획을 수립하였다.
훈련을 통해 수영에 필요한 기초체력 및 전문 체력을 습득함으로써 수영의 전문기술에 조금 더 접근함과 동시에 앞으로 있을 전국체전에 참가 하여 상위 입상 할 수 있도록 한다.
순서
[체육학] 주제: 연간계획1 (엘리트선수)
우선, 체계적인 훈련 내용 구성을 위해 연간 훈련계획에 있어서는 대략적인 훈련을 평상기(Off sesaon), 준비기(Pre season), 시합기(In season)로 나누어 훈련 계획을 작성한 후 세부적인 훈련 방법 및 처방을 세웠다.
다. 이 4주는 체력 단련기, 조정기, 숙련기, 완성기로 나누어 계획을 세워 보았다.
